19 способов замедлиться на фестивале «Остановка»

Программа фестиваля "Остановка". Журнал "Может быть по-другому".
Еще пара недель, и на нас обрушится вечное «успеть до Нового года». Под натиском пунктов по плану время сожмется плотнее и понесется с бешеной скоростью, сметая все на своем пути. Заканчивать дела, подчищать хвосты, закупаться подарками, продуктами, обновками, подводить итоги и строить планы. Найдете, что добавить к этому списку?
Для меня это время наполнено напряжением, спешкой и суетой. В таких условиях сложно быть внимательным к себе, своим желаниям и потребностям.
Как я рада, что 10 декабря, до момента, как мы окажемся охвачены предновогодним безумием, Екатерина Суворова организует slow life фестиваль «Остановка». Это день, который можно посвятить себе, остановиться и обратить внимание на свои чувства, эмоции, тело.
«Остановка» — фестиваль, помогающий обнаружить кое-что действительно важное в своей жизни — себя.
Всем, кто знает, что это бывает непросто, будет интересно на лекции у Ани Черных. Она будет говорить об избавлении от лишнего: как вещи, чувства и люди мешают быть самим собой.
Программа фестиваля "Остановка". Журнал "Может быть по-другому".
Я рада рассказать вам о фестивале еще и потому, что 10 декабря в рамках этого фестиваля я проведу 2-х часовую группу «Бережно к себе: отношения, которым можно научиться».
То, как мы относимся сами к себе, очень влияет на качество нашей жизни. Особенно сложно бывает с собой в моменты, когда нет сил или желания бежать к поставленным целям. В это время мы особенно нуждаемся в поддержке, принятии и сопереживании, но внутри нас часто звучат другие слова и интонации: «Ну, сколько можно уже? Соберись! Опять ничего не получилось! Другие лучше, чем ты!» Знакомо?
Группа поможет узнать, какие отношения вы строите с самим собой. Достаточно ли в них поддержки, веры в себя, теплоты? У каждого будет возможность исследовать свои отношения с собой и определить конкретные шаги в сторону желанных изменений.
Группа начнется в 16.00 и будет длиться почти 2 часа. Я надеюсь, что попасть смогут все желающие, потому что для возможности индивидуальной работы количество участников ограничено.

Что будет еще?

Читать полностью

5 пронзительных стихов о родительстве и детстве. Осторожно слезы!

живот инстаграм

Светает. И в детские голоса
Свой щебет вольют воробьи.
У мальчика будут твои глаза,
а губы будут мои.

Он вырастет, станет в футбол гонять,
Порывист и угловат,
Он будет моей улыбкой сменять
Твой нахмуренный взгляд.

Он с нами пойдет по разным краям,
В пути собирая мечты,
Он будет книги любить, как я,
И дороги любить, как ты.

Когда-нибудь, после суровой зимы
Он сам зашагает вперед,
Он многое сделает так, как мы,
А многое наоборот.

В нем будет закалка моя и твоя,
Твои и мои мечты.
И все же он будет лучше, чем я.
И даже лучше, чем ты.

© Юрий Левитанский

Читать полностью

Длительная психотерапия: костыль, зависимость или выбор?

Своего человека можно встретить, ни разу с ним не встречаясь. Это про то, как в моей жизни появилась Саша Золотарева. Я читала ее ЖЖ, хихикала над историями под тегом #тяжелобытьсашей, восхищалась ее работами керамиста (вся  посуда в посте Сашина), а потом, бац, и 100% попадание: Саша стала рассказывать о своем опыте работы с психотерапевтом. Не просто рассказывать. Тонко и точно передавать то, что происходило с ней в этом опыте. Опыте движения души.

Как-то Саша прочитала в моем блоге историю Маши Полозвой «Психотерапия глазами клиента: как, зачем и что потом?» и попросила о возможности рассказать свою историю.

«Я почти плачу от счастья и благодарности» — это то, что я написала Саше, когда прочитала ее текст. А с чем встретитесь вы?  
саша_терапияЯ не помню всех запросов, с которыми я пришла на терапию, но помню, почему пришла: жить было плохо, жить было сложно, и справиться с этим самостоятельно я не могла. Я шла решать не один-два запроса, а распутывать огромный клубок, в который превратилась моя жизнь.
Читать полностью

Хотите перемен? Три важных открытия, которые вам помогут

крит серый

Я с вами не говорила больше двух месяцев. У меня была веская причина: я перенастраивала свою жизнь, решалась на новые, а значит страшные и энергоемкие шаги.

Я, после годового перерыва, снова вернулась к работе преподавателя в Международную школу психотерапии, консультирования и ведения групп, расширила свой прием, начала сотрудничество с бизнесом, стала колумнистом интернет-журнала «Может быть по-другому», и полна решимости возобновить жизнь Go Vita блога.

Я хочу поделиться с вами открытиями, которые могут быть полезны всем, кто решается на перемены в своей жизни. Читать полностью

Для тех, кого больше не продвигает самокритика и пендели

Фотограф: Руслана Слеповаvitalinaso

У каждого наступает время опустить весла. Замереть. Смотреть  на водную гладь и на то, как лодка продолжает свое движение, повинуясь течению.  Или лечь на ее дно, поджать к груди колени, и мерно покачиваясь, закрыть глаза, отпустив все ниточки контроля.

Однажды утром можно обнаружить себя сидящим на краю кровати, заспанным, теплым и совершенно неготовым сворачивать горы, достигать вершины и бежать на скорость к намеченным целям.

Самое сложное в такие моменты – не дать себе право на передышку или паузу. Иногда наше тело берет это право само: в виде подхваченного вируса, температуры или насморка, выдавая единственно доступное положение – лежа. Особо настырным, не отпускающим весла даже с болезнью, может достаться и посильней. Или почаще. И тогда вопрос: позволять себе остановку или нет, уже не стоит. Да и самое сложное не в этом.

Когда случается остановка, самое сложное – сохранить поддерживающие, любящие отношения с самим собой. Читать полностью

О том, как рождался блог и о чем-то большем

SsrgXfVG9lo (1)

Фото: Руслана Слепова

В сентябре 2014, сидя в салоне красоты с краской на голове, я трепалась с другом-стилистом о том, как мог бы называться мой будущий блог. Я, активно жестикулируя руками, объясняла Давиду, что хочу писать о том, как быть собой, искать свои смыслы и строить жизнь, опираясь на внутренние ценности.

— Мой блог будет о том, как быть по-настоящему живым, понимаешь? – не унималась я.

Давид, казалось, понимал, и все то время пока слушал мои идеи, что-то искал в недрах своего Ipad.

Любую родившуюся идею названия блога, он сразу проверял на наличие свободного домена. Все, что было на поверхности оказалось занято. И вдруг.

— Go vita – шесть букв, подходящий смысл, стоит недорого, надо брать – по-мужски лаконично резюмировал он. А потом продолжил, приводя в пример успешные проекты, начинавшиеся с короткого, призывающего к действию слова Go.

Но я уже не слушала аргументы. Эти два слова точно попали в меня. Они открыли мне бесконечность смыслов, один из которых обращался прямо ко мне: Давай, Вита, действуй!

Следующие минуты я провела с запрокинутой в мойку головой, держа в руках планшет и пластиковую карточку. Я покупала место, в котором будет жить мой блог: www.govita.ru

В июле моему блогу исполнилось пол года. Вы знаете, это такой возраст, когда уже многое можно сказать о малыше. И мне хочется поговорить о нем.

Вспомнить как это было — начинать с нуля дело, о котором мечтаешь.
Читать полностью

Я жалуюсь на «Мир без жалоб». Почему я считаю фиолетовый браслет вредным.

жизньбезжалоб

Источник фото

«6 млн. человек из 106 стран мира приняли участие в программе «Мир без жалоб». Эта программа изменила их жизни навсегда! Прекрати ныть – и твоя жизнь тоже изменится!»

Привлекает внимание? Безошибочно подобранный словесный ряд: «миллионы людей», «сотня стран», «жизнь», «изменится», «навсегда», «просто прекрати».

Сейчас эта идея очень популярна в сети. Суть ее в следующем — «надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, критики и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день».

Я то и дело натыкаюсь на марафоны, группы, восторженные отзывы адептов этой программы. Натыкаюсь и каждый раз внутренне напрягаюсь и съеживаюсь. А еще встречаюсь с конфликтом внутри себя: с одной стороны, мне не хочется обесценивать ничей опыт, с другой стороны, важно осветить другую, не радужную сторону этой идеи. Важно, потому что «Мир без жалоб» угрожает ценности, о которой я не устаю говорить на страницах своего блога. Эта ценность — быть живым. И быть собой.


«Жаловаться – выражать горе, боль, недовольство». Уилл Боуэн «Мир без жалоб».


Для того  чтобы пройти программу «Мир без жалоб» вам нужно 21 день не выражать горе, боль и недовольство.

Это очень плохая идея – учиться не выражать то, что вы чувствуете. Читать полностью

Злость, смерть, творчество, смелость. Мое участие в проекте «Движение души»

4ZkdLwb7uq4

Фото: Анастасия Новикова

Как лучше узнать себя?Как стать к себе ближе? Как искать свои ответы? 

Важные вопросы, правда?

Не так давно я давала необычное интервью: не как эксперт, не как популярное лицо. Я давала интервью, как я. Просто я. Выделила два часа своей жизни на то, чтобы узнать о себе больше. Для того, чтобы остановиться, прислушаться и рассказать себе… о себе.

Интересно? Вам тоже так можно. Моя подруга Анна Березнева вот уже несколько лет проводит интервью с самыми обычными людьми для того, чтобы каждый из них мог соприкоснуться со своей внутренней картой смыслов.

Проект называется «Движение души. В ходе этого интервью, вы будете доставать из Аниной заготовки одну картинку со словом, наполняя его своим собственным смыслом и опытом.

Мои слова: злость, смерть, творчество, смелость.

Злость

В. С.-О.: Интересно, что интервью началось с этого слова. Злость, злость, злость… Мне кажется, я преуспела в злости. Что это значит? Я позволяю себе злиться. Не только злиться, но и выражать свою злость. И высший пилотаж в том, что я себя после этого не ругаю.

У меня были разные периоды в отношениях со злостью. Был период, когда мне казалось, что я не злюсь. Что я такая мудрая, почти просветленная (смеется). Хотя, вообще-то, подавленная агрессия – это еще не мудрость и уж тем более никакое не просветление. Читать полностью

Быть живым. О чем это все?

photo-1428895009712-de9e58a18409

Быть собой бывает сложно, но это единственная возможность быть живым. 

Если коротко, то блог Go Vita об этом. Для меня слова эти наполнены опытом, моим собственным, прожитым, усвоенным опытом.

Я знаю, каково это потерять связь с собой и жить, ориентируясь на то, что говорят другие. Мне знакомо, каково это понимать, чего ты хочешь только после сверки с тем, а что можно, что модно, что хорошо, за что меня похвалят другие и так далее.

Я знаю, как можно успешно достигать внешние жизненные блага и вместе с тем, уходить все дальше и дальше от того, что звучит внутри. От того теплящегося внутреннего огонька, который  люди называют — душа.

С другой стороны, я понимаю, что все эти «быть собой» и «быть живым» могут выглядеть отполированным фасадом, просто красивыми фразами, отталкивающими своей идеальной безжизненностью.

Я решила время от времени рассказывать вам о чем это для меня.

Рассказывать о своем опыте, делиться тем, что говорят об этом другие.

Сегодня, я хочу предложить вам кусочек из книги Джеймса Бьюдженталя «Наука быть живым». Не переживайте, это очень хорошая книга, и это очень сильный кусочек. Может быть, прочитав его вы пойдете дальше и прочитаете книгу целиком. Буду счастлива услышать потом ваши отклики! Читать полностью