Записи по тегу

понимать себя

То, что вы еще не знали о любви к себе

— «Я устаю за неделю, а на выходных детей нужно ведь сводить куда-нибудь. Ненавижу субботу, муж работает, поэтому гулять — это мое. Мне нужно сначала натянуть на них эти чертовы комбинезоны, шапки, шарфы, перчатки.

Вы пробовали натянуть перчатки на двухлетку? А потом тащиться по этой серой слякоти либо на унылую, мокрую, продуваемую площадку, либо в ресторан с детской комнатой, где их нужно раздеть, чтобы через час повторить трюк с одеванием снова. Надо говорить, что одеваться они не любят? Они убегают, выкручиваются. А что? Это же не их проблема.

Детские спектакли и сборища я не люблю еще больше, потому что помимо фокусов с «одень/раздень» — это почти всегда шанс подхватить вирус и болеть нескончаемой каруселью по очереди.

Я не люблю эту зиму. И я не люблю то, что время с детьми превращается в какую-то вымученную вынужденность, пропадает спонтанность и радость оттого, что они есть. Что мне сделать, чтобы эта радость вернулась?» — я закончила свой эмоциональный монолог и обреченно посмотрела на психотерапевта.

«Для начала, перестать себя насиловать», — спокойно произнесла она.  Читать полностью

Мне некогда жить

Почему это написала не я? — вот, что я подумала, когда Яна Минина скинула мне ссылку на этот пост в своем блоге «Легкость бытия».

Через 6 дней (3 июня) пройдет с психологическая группа «Мне некогда жить» , которую мы делаем вместе с  Марией Калюжной, а мои слова об этом событии в блоге еще не появились. А теперь, когда об этом так ярко и подробно написала Яна, кажется, что и добавить нечего. Да, что там! Прочитайте сами и присоединяйтесь, если для вас тема актуальна. Осталось всего 3 места, может быть, одно из них ваше.


Пост про одну полезную психологическую группу и семь моих личных сигналов о том, что я перестаю жить.

Трудно сказать, когда именно в моем воспаленном от написания пресс-релизов мозгу мелькнула идея о том, что я не успеваю жить.

Может, когда в разгар моей скоропостижной работы на благо отечественной политики я загремела с острой болью в больницу. До выборов оставалась пара месяцев, до свадьбы — пара недель, а я коротала ночь в приемном покое Елизаветинской больницы, понимая, что профессиональные амбиции увели меня совсем далеко от себя.

john morris sculpture

Ночь в приемном покое – маленькая жизнь, а для кого-то и смерть… Там по-разному бывает. Едкий запах мочи и безысходности, физической и душевной немочи. Девушка с ожогом лица, мужчина под конвоем в наручниках. Иммигрантка в сланцах слезно умоляет медсестру помочь несмотря на отсутствие прописки. Та успокаивает: «Примем всех», — но женщина не верит и продолжает слезно просить.

Стонущий мужчина на каталке в длинном, мрачном коридоре. Пожилая женщина в инвалидном кресле. Иногда с верхних этажей на первый спускается статный хирург в белом, от одного присутствия которого физическая боль не перестает, но отчаяние отступает. Даже между срочной операцией и осмотром вновь прибывающих пациентов он последователен и спокоен. Врач, смотрящий то ли поверх, то ли сквозь. В какое-то другое измерение нашего бытия.

Выйдя утром на свет Божий, я кажется, впервые за лето без спешки встретила рассвет. Радовалась ли я ему? Еще бы, тем более, что боль отступила. Но еще больше тому, что теперь у меня была официальная справка о болезни и день на передышку. Его я потратила… на собеседования. Читать полностью

Иногда достаточно просто дышать. Кое-что полезное для вас.

 

Январь. «Вдруг вам тоже надоело фигачить?» поинтересовалась Варвара Лялягина у читателей в своем блоге. Я прочитала и задумалась.

Вспомнила все свои «загулы» в работе. Как меня сначала целиком захватывает мое дело, я несусь к целям так быстро, что вся остальная жизнь, муж, дети — все кажется помехой. А потом я падаю где-то на обочине, выгоревшая и разочарованная. Там на обочине вспоминаю: жизнь — это не череда выполненных проектов. Она про что-то еще.

— Да, Варя, так фигачить мне тоже надоело.

«Я хочу дать себе подышать» — продолжает Варвара. Мое слово на 2017 — breath».

Дышать? Согласна. Уметь замедляться, выдохнуть, чувствовать себя, свое тело, свой центр, понимать свои чувства и желания, знать то, в чем нуждаюсь. 

Март. Мы с Машей сидим в нашем кабинете и как обычно болтаем о смысле бытия. Я ною:

— Мне надоело, что мои идеи живут у меня в голове и умирают там же. Я не даю им шанса родиться. Все время чего-то боюсь.

— Да, вылезать из-под плинтуса сложно — соглашается Маша. — Этот страх, чтобы сквозь него пройти, нужно дышать и переставлять ноги.

Дышать? Согласна. Делать вдох, чувствовать землю под ногами, опору внутри себя, обладать устойчивостью и смелостью, помогать себе проявляться.  Читать полностью

Как найти по-настоящему свой способ отпраздновать Новый год?

Фотограф: Юлия Костромицкая

IMG_9633 ╨║╨╛╨┐╨╕╤П

Украшать елку? Нарезать тазик оливье? Закупаться тоннами подарков? Или платье, помада, каблуки и ресторан? А может послать все к чертям и выспаться? Должно же быть у человека право выспаться? И, вообще, сделать то, что ему хочется в этот праздник?

Наступление Нового года в России— это не только про смену цифр на календаре. Вокруг этого праздника накручена куча традиций и штампов. Многие из них мы автоматом тянем в свое настоящее из своего прошлого. В такой круговерти легко потеряться, делать «как надо», вместо того, чтобы замедлиться и прислушаться к себе: как хочется? Читать полностью

Злость, смерть, творчество, смелость. Мое участие в проекте «Движение души»

4ZkdLwb7uq4

Фото: Анастасия Новикова

Как лучше узнать себя?Как стать к себе ближе? Как искать свои ответы? 

Важные вопросы, правда?

Не так давно я давала необычное интервью: не как эксперт, не как популярное лицо. Я давала интервью, как я. Просто я. Выделила два часа своей жизни на то, чтобы узнать о себе больше. Для того, чтобы остановиться, прислушаться и рассказать себе… о себе.

Интересно? Вам тоже так можно. Моя подруга Анна Березнева вот уже несколько лет проводит интервью с самыми обычными людьми для того, чтобы каждый из них мог соприкоснуться со своей внутренней картой смыслов.

Проект называется «Движение души. В ходе этого интервью, вы будете доставать из Аниной заготовки одну картинку со словом, наполняя его своим собственным смыслом и опытом.

Мои слова: злость, смерть, творчество, смелость.

Злость

В. С.-О.: Интересно, что интервью началось с этого слова. Злость, злость, злость… Мне кажется, я преуспела в злости. Что это значит? Я позволяю себе злиться. Не только злиться, но и выражать свою злость. И высший пилотаж в том, что я себя после этого не ругаю.

У меня были разные периоды в отношениях со злостью. Был период, когда мне казалось, что я не злюсь. Что я такая мудрая, почти просветленная (смеется). Хотя, вообще-то, подавленная агрессия – это еще не мудрость и уж тем более никакое не просветление. Читать полностью

Как я попала в ловушку и перестала писать

Источник фотоpadlock-690286_1280

Я попала в ловушку.

Место, из которого мне никак не двинуться дальше.

Последние несколько месяцев я многое узнала о блогах. Мне повезло, о блогах я узнала в поддерживающей и компетентной команде. Я много про блоги слушала, читала, смотрела потом опять слушала и читала. Я теперь знаю какие бывают типы заголовков, что такое лид и почему он должен быть сильным, а если он слабый, чем это грозит.

Я много-много теперь знаю. И я видела много хороших блогов.

Я попала в ловушку.

С тех пор, как я стала в блогинге совершенствоваться, я не написала ни одного поста. И дело, как вы понимаете, не в учебе.

Дело в том, как я отношусь ко всякого рода «правильно». Это «правильно» я помещаю внутрь себя и все зарождающиеся слова, и мысли тут же хватаю за шиворот и тащу сверять: ага, не подходишь, рожей не вышел. Вон, «правильно» какое красивое стоит!

После таких сверок не выжил еще никто. Мысли пугаются, озираются по сторонам и, стараясь соответствовать, становятся одинаковыми. Одинаково неживыми. Читать полностью

Как 23 февраля стало для меня праздником

Фото: источник

photo-1437943085269-6da5dd4295bfУ меня свои отношения с праздниками. Я не могу праздновать то, что помечено в календаре красным цветом, если у меня нет своей, собственной внутренней связи с тем, что отмечается.

23 февраля — День защитника отечества. С этим праздником много лет меня связывала только необходимость в этот день дарить носки\дезодорант\бритвенный станок (нужное подчеркнуть) сначала одноклассникам, потом одногруппникам, потом коллегам по работе.  Не обижайтесь мужчины, если вас утешит, 8 марта, я тоже праздником не чувствую.

Но вчера, произошло то, что изменило мое отношение к этому февральскому дню. Видео длинной в 1 минуту 45 секунд и слова прочитанные за день до его просмотра, сложились внутри меня в единую, целостную картину о том, кто такой Защитник и какое Отчество он должен защищать. Это не про войну. Это про мир.

Читать полностью

Что мне поможет держать внутренние батарейки заряженными

Фотографии: источник

photo-1453285489605-6562ece5e6b1

Я вернулась в Петербург из своей месячной поездки. Он встретил, как и полагается в феврале ветром, серым небом, оставленными там и тут, нерастаявшими кучами снега, а еще, едва уловимым запахом приближающейся весны тоже Питерской: переменчивой, но больше суровой.

Я писала о своей усталости, потом я отдохнула, но знаете, оказалось, уехать от проблем нельзя. Ты уезжаешь, а они спокойно тебя дожидаются. Ты возвращаешь и быстро попадаешь под жернова, которые, если ничего не изменить, снова смолят тебя в муку.

Не хочется. Хочется поддерживать внутренние батарейки заряженными. А как это сделать? Я попыталась составить список того, что истощает мои внутренние запасы и того, что поможет мне не опустошаться. Читать полностью

На что ориентироваться, выбирая себе путь?

Фотограф: Анастасия Новикова

M7uZSddfzNc

Мы встретились с Настей в Доме книги, чтобы сделать фотографии для блога. Было утро, кофе, за окном Невский проспект, книги вокруг. Мы работали и говорили о том, что нас обеих интересует: о выборе своего пути, о своем деле, о сложностях и препятствиях, живущих внутри нас, и о том, что все эти темы хороший повод пойти на консультацию к психотерапевту. А еще, не сговариваясь, мы обе вспомнили свой опыт бытия школьницами и того, что школа может стать широким шагом прочь от себя и своих собственных желаний и целей.

Дело было в книжном магазине… Это заряженное место для меня, потому что с одной стороны, я люблю книжные магазины всем сердцем. С другой стороны, среди многообразия творчества, фоном во мне всегда присутствует мысль о том, что моя книга еще не написана. Я пока не написала ее, хотя, желание писать – это большая часть меня.

Когда я переживала свой серьезный внутренний кризис, я призналась себе, что одно из дел, которое глубоко меня трогает и интересует – это возможность выражать себя текстами. Это было ни какое не открытие. Скорее, я больше не могла отпираться. Больше не могла жить, предавая эту правду в себе. Я допустила ее, услышала и все сложнее стало делать вид, что ее не существует. Я больше не могла притворяться, что одобрение окружающих, высокая зарплата или отпуск в жарких странах – это то, что наполняет мою жизнь смыслом. И я отправилась этот смысл разыскивать. Читать полностью